El estado fluído de conciencia…

¿Alguna vez has sentido que estás trabajando, creando o diseñando en un estado mental perfecto donde las ideas fluyen y los procesos y los proyectos que estás produciendo se obtienen de forma fácil, efectiva y sin ninguna preocupación?

El estado fluído de conciencia o el “flow” como lo nombra y describe el autor Steven Kotler en su libro “The art of impossible” es ese estado mental-físico óptimo en el cual estamos inmersos durante ciertos momentos de nuestras vidas y que nos sirve para el desarrollo efectivo y de alto rendimiento de tareas, proyectos y actividades físicas. Cabe nombrar que durante este estado de “flow” es posible lograr resultados singulares y que muchas veces resultan asombrosos para nosotros mismos ya que son realizados de forma rápida, precisa y excepcional.

Durante varios años he estado indagando sobre este tema y sobre como poder potenciar este estado fluído de conciencia o “flow” en mis proyectos de diseño arquitectónico y específicamente en la modelación 3D de alto rendimiento. De esta forma he documentado a manera de diario personal algunos aprendizajes sobre cuales son los mejores momentos en los que logro alcanzar este estado mental y desarrollar tareas complejas de modelación y coordinación 3D de forma eficiente y fluída. También sobre cuáles son los mejores momentos para diseñar y crear y cuales son mejores para producir, documentar y realizar tareas mecánicas.

Durante este proceso y desde hace 3 años he estado leyendo sobre este tema y me he documentado con varios autores y profesionales que me han ayudado en esta investigación y proceso (Steven Kotler, Tim Ferris, Brendon Burchard, Chris Do, Tony Hsieh, Dan Koe, Eric Reinholdt y muchos otros más).

De esta forma he logrado aprender algo sobre este y otros temas específicos que me han permitido crear y mantener un estado mental óptimo para el desarrollo de un emprendimiento digital y un servicio de consultoría estratégica con mi práctica y estudio: Roko.Design.

En este post te quiero contar 8 estrategias que te permitirán entender más sobre como potenciar este estado fluído de conciencia o “flow” en el desarrollo de tus proyectos de modelación 3D y diseño arquitectónico y aprovechar los beneficios de este estado mental para mejorar tu vida y crecer y evolucionar como profesional.

1.Comienza el día con movimiento

No es un secreto para ninguno que el deporte y la actividad física mejora no solo nuestra salud sino que también permite mantener un estado mental óptimo para el desarrollo de nuestras actividades diarias.

Durante casi una década he logrado cultivar y crear un hábito de madrugar para correr o hacer ejercicio durante 45-60 minutos. Correr 3-5 kilómetros diarios es una meta fácil de alcanzar luego de salir y enfrentarse al asfalto durante 2 o 3 semanas seguidas. Oir una playlist o un podcast de interés para estos momentos te puede ayudar a romper el dolor y el tedio de los primeros kilómetros y las primeras sesiones y con el fín de alcanzar el estado de “flow” después de varias repeticiones y mucho entrenamiento (Actividades como correr y meditar generan estados fluídos de conciencia muy similares a los que percibimos cuando hacemos una tarea de alto rendimiento). De esta forma es posible preparar al cuerpo y la mente para percibir y generar este estado mental óptimo de “flow” con la primera actividad que realizas al comenzar el día.

2.Configura tu espacio de trabajo

Revisa tu entorno y espacio de trabajo y trata de crear un ambiente neutro, simple y preparado ergonómicamente para el desarrollo de tus tareas de diseño y modelación 3D. Recuerda que nuestro trabajo implica varias horas de dedicación y que a su vez se deben desarrollar con el mejor de los entornos para facilitar y potenciar un estado de “flow”.

En mi caso personal y al trabajar desde casa he tenido que configurar una estación de trabajo reducida que está constituida por un escritorio de 1 metro por 60 cm, una silla ergonómica de IKEA y una estación de trabajo fundada en un Apple Minimac M1, una pantalla de 32” 4K de Samsung y un teclado y mouse inalámbricos de Logitech. Personalmente quisiera tener dos pantallas, un teclado mecánico y un CAD mouse de Logitech pero por el momento puedo decirte que el mantener un espacio reducido con estos pocos dispositivos y sin cables me ha facilitado trabajar fluidamente y diseñar varios proyectos y cursos de forma eficiente y efectiva con este entorno.

Cabe nombrar que dentro de mi espacio de trabajo cuento con luz natural en el frente de mi escritorio lo que es muy importante a la hora de maximizar el estado de ánimo y “flow” en el bloque de la mañana. (Algo que te voy a contar más adelante en este post).

3.Crea patrones y sistemas de reconocimiento

Crear una experiencia de diseño y trabajo fluído es más fácil con la configuración y personalización de tu interface de trabajo y en este caso de tu software de modelación 3D.

De esta forma intenta configurar un layout de trabajo minimalista y sin íconos que te permita maximizar el espacio de visualización de tus modelos 3D y de los detalles que necesitas ver en la pantalla.

En paralelo a esto es importante generar un sistema de atajos de teclado que te permita eliminar todos los íconos innecesarios en tu pantalla y que a su vez creen un patrón de reconocimiento y memoria muscular que te permita recordarlos y potenciar el estado de “flow” en los momentos más creativos.

En mi caso personal trabajo en SketchUp y en BricsCAD BIM. Para el desarrollo y consultoría CAD:BIM que es uno de los servicios que brindo como arquitecto especializado en proyectos de diseño interior he podido crear un sistema y un protocolo de proyectos fundado en estos dos programas y que me ha permitido automatizar varios procesos del diseño y la documentación de proyectos arquitectónicos y de diseño interior con metodología CAD:BIM (Building Information Modeling con tecnologías Computer Aided Design).

De esta forma he creado un sistema de modelación 3D ágil dentro de SketchUp que permite crear sólidos 3D de forma rápida y en protocolo de organización lo que facilita los procesos de documentación de los proyectos y la transformación de la geometría 3D en objetos BIM dentro del mismo programa.

Este proceso y esta metodología está apoyada en un sistema de atajos y comandos de teclado que he compartido durante el desarrollo de mis cursos, webinars y demostraciones con SketchUp y BricsCAD y que quiero compartir contigo con el siguiente curso de Academy I Roko.Design. (Con la previsualización de este curso tendrás acceso al listado de comandos para la modelación 3D de alto rendimiento en un listado de Google Sheets).

4.Crea bloques de trabajo sin distracciones

El diseño y la creación de un modelo 3D requiere de mucha concentración y de un estado mental idealmente en estado de “flow”.

Con el fín de maximizar los resultados de trabajo y de sincronía entre mente y modelo 3D es importante crear una rutina de micro-bloques de tiempo que te permita obtener los mejores resultados de producción con objetivos y metas claras.

De esta forma es importante que adoptes una estrategia de trabajo sin interrupciones, sin alertas, emails o redes sociales por un mínimo de 25 minutos algo que se explica y se desglosa muy bien en la técnica de administración de tiempo y trabajo por bloques: pomodoro.

En mi caso he descubierto y con la ayuda del emprendedor digital Dan koe que su técnica de sesiones de trabajo de 45 minutos con interrupciones de 5-10 minutos para caminar, respirar o beber agua es una técnica ideal para impulsar y mantener el estado de flow durante 4 y hasta 5 horas sin interrupciones.

5.Divide tareas complejas en pedazos más pequeños

La ansiedad y el estrés al comenzar un proyecto 3D puede ser algo abrumador sobre todo cuando te enfrentas a un lienzo en blanco. Estos sentimientos negativos pueden ser minimizados y ser transformados en potenciadores positivos del estado de “flow” con la organización estratégica del tiempo y la compartimentación de tareas complejas en trozos y pedazos más pequeños y manejables dentro de una ruta crítica y un cronograma de tiempos de un proyecto.

Visualizar y organizar las metas de tu proyecto 3D en hitos más pequeños y manejables es la mejor estrategia para evitar el estrés y la ansiedad de algo que desconocemos y aún no podemos controlar: (Los cambios y el feedback del proyecto).

De esta forma y si mantienes una estrategia de modelación 3D ágil, simple y que evolucione en desarrollo y LOD de acuerdo a la etapa del proyecto en la que te encuentres es posible administrar mejor el tiempo que dedicas a cada tarea y utilizar únicamente el espacio necesario para cada etapa del proyecto (Anteproyecto, Proyecto Básico y de ejecución y detalle).

Mi recomendación más precisa en este punto es que elabores un diagrama de gantt o un cronograma detallado de actividades que te permita descomponer el proyecto total en tareas más simples y que puedes programar a manera de bloques y micro-hitos en tu calendario de google o en una herramienta de project management como Asana.

6."Música sin letras"

Los sonidos pueden potenciar estados de conciencia ideales y profundos. Las ondas Beta y Alpha del cerebro pueden ser activadas y estimuladas de igual forma con música, ruido blanco o sonidos y frecuencias especiales diseñadas para este fín.

En mi caso me ha funcionado tener un ruido blanco como el del ventilador del Macmini M1 (Que se activa ocasionalmente) o la reprodrucción de alguna playlist de sonidos electrónicos minimalistas, jazz contemporáneo e incluso música clásica.

Personalmente soy apasionado del rock pero he encontrado que para lograr el estado de “flow” que necesito en mis proyectos es necesario escuchar sonidos simples y música tranquila “sin letras” que me permita evitar pensar en un mensaje adicional o una tarea extra durante el proceso de modelación 3D. En caso que seas un melómano no voy a discutir esto pero intenta modelar en 3D un día sin música o con un ruido blanco de fondo y entenderás la diferencia.

Los binaural beats pueden ser una excelente ayuda para momentos de mucha concentración pero son un tipo de sonido y playlist para usuarios avanzados. (Esta lista y playlist de Aubrey Marcus el CEO de Onnit te puede iniciar en este tema).

7.Maximiza las mañanas

Nuestra energía y rendimiento de modelación 3D está directamente relacionada con nuestro estado de ánimo y el nivel de descanso con el que abordamos tareas de alta complejidad de estos proyectos.

Es importante priorizar esta actividad en las mejores horas del día y donde tu nivel de producción es mas alto gracias al nivel de energía que has obtenido de una buena noche de descanso y un nivel de observación y detalle que es difícil de alcanzar en horas de la tarde cuando ya has completado muchas tareas a nivel profesional y personal con tu trabajo y familia.

En mi caso las mañanas son ideales para modelar y crear proyectos en 3D ya que tengo los 5 sentidos puestos en el proyecto y el nivel de absorción de información y resolución de problemas es potenciado con un estado de “flow”.

Si pones en práctica esto junto con los bloques productivos de 45 minutos podrás alcanzar niveles de producción y diseño 3D de alto rendimiento de hasta 4-5 horas sin interrupciones y que deberán ser recompensados por supuesto por una comida y almuerzo que restituya los componentes energéticos y nutrientes que necesitas para terminar el día.

En mi caso personal prefiero producir y diseñar en las mañanas y para elaborar tareas administrativas o de documentación más mecánicas durante la tarde. El bloque mañanero del NO-TIEMPO (5-6 am) es el que utilizo para escribir y organizar el mapa mental del día, este es el tiempo que utilizo por ejemplo para escribir notas y artículos como este que estás leyendo.

8.Duerme bien

Por último pero no menos importante, tienes que descansar y dormir bien para lograr un estado de “flow” en tus proyectos arquitectónicos y 3D.

Los médicos y especialistas en general aconsejan dormir entre 7-8 horas como mínimo y esto es sin duda algo que tienes que hacer todos los días.

En mi caso y para lograr los mejores resultados con un estado ideal de “flow” necesito un mínimo de 6.5 horas de sueño y en lo posible 7 horas para lograr los mejores resultados. Esto implica una organización del tiempo especial y sobre todo si estás adoptando una rutina de comenzar el día muy temprano como yo y que te permite maximizar los resultados y la producción en las mañanas.

De esta forma es importante en mi caso crear un ambiente que promueva el sueño y el descanso a partir de las 9 de la noche y que en lo posible no supere las 10-10:30 de la noche como punto máximo para dormir y también entendiendo que este esquema se puede romper o flexibilizar los fines de semanas donde se puede ajustar a tus necesidades y vida social.

Conclusión

En caso que estés interesado en crear, mantener y/o potenciar el estado fluído de conciencia o el “flow” en tus proyectos de arquitectura y diseño interior 3D estas estrategias y consejos te pueden iniciar y ayudar en este objetivo. Recuerda que este campo y tema es una ciencia estudiada y que puedes profundizar con otros autores e investigadores especializados en este tema como Steven Kotler.

En caso que quieras conocer más sobre procesos de modelación 3D de alto rendimiento y metodología CAD:BIM puedes suscribirte a mi canal de YouTube o realizar el curso completo: SketchUp BIM el cual te mostrará y enseñará todos los pasos para organizar y protocolizar un modelo 3D dentro de SketchUp con la metodología CAD:BIM y con el uso de varias técnicas de modelación 3D de alto rendimiento.

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